Et godt støtteapparat skal der til for at nå til tops

Skal man som orienteringsløber udvikle sig fysisk, løbe hurtigere og længere, vil man også komme til at presse kroppens muskler og led med risiko for skader. Det kræver også, at man spiser meget og rigtigt. Uden god og rigelig brændstof fungerer motoren ikke optimalt!
Som ung talent med drømme om at blive verdensstjerne, hænder det, at man lytter mere til drømmene end til fornuften med hensyn til træningsdosering og kostindtag.

For at hjælpe løberne med gode råd omkring kost og træning har EliteVejle lavet aftaler med fysioterapeut, Kristian Birk, Fysiocenter Vejle og ernæringsvejleder, Mia Sørensen om en ordning, hvor TVO og TC Syd Vejle kan trække på deres viden.
Det er en ordning, som vi med stor glæde og udbytte, har trukket på, både som gruppe med almen vidensformidling, men også hvor prioriterede løbere individuelt har kunnet trække på eksperternes viden.

TVO og TC træner Pernille Buch fortæller: -”TVO har benyttet ernæringsvejlederen til personlige samtaler med udvalgte atleter. Jeg var selv med på sidelinjen til de første samtaler, og det er virkelig noget vores løbere får meget ud af. De bliver bevidste om hvilken kost og hvor meget, der skal spises, når man træner en masse. De bliver udstyret med fine opskrifter, som er lige til at benytte,” – og Pernille fortsætter,  - ” TVO og TC Syd Vejle har været på madworkshops to gange. Her skulle udøverne selv lave maden, og der var fællesspisning til sidst”.

Omkring fysioterapeutbistand fortæller Pernille: -”Udvalgte løbere fra både TVO og TC har mulighed for akut skadesbehandling. Desuden laves der screening og løbestilsanalyse samt diverse workshops omkring skader, løbestil, fysisk træning og styrketræning med fokus på det at løbe orienteringsløb ift. krop og, muskler”.

Lise Termansen, en af de unge TC løbere, der har deltaget i begge madworkshops siger: -”Det har været nogle rigtig fede madworkshops, både socialt og læringsmæssigt. Det har været fedt at få noget inspiration til en anderledes måde at spise sundt på, når man træner meget, så det hele ikke er ris og kylling”,  og Lise slutter: -”Jeg har prøvet flere af opskrifterne derhjemme bl.a. protein muffins, stenalderbrød og lakse/spinattærte. Mange af tingene tager ikke særligt langt tid at lave, og er super lækre, så de er nemme at lave i hverdagen”.